SHK Sportcentrum geeft je in de fitnessruimte graag tips met betrekking tot het verbeteren en het in kaart brengen van je fitheid.

Je krijgt gratis de mogelijkheid om je fitheid in kaart te brengen door middel van één of meerdere van de volgende testen in de fitnessruimte:

  1. Vetmeting: krijg inzicht in de samenstelling van je lichaam
  2. Quetelet Index: is je gewicht goed in verhouding tot je lichaamslengte
  3. TechnoGym bikerace fitnesstest: conditietest op de fiets
  4. Submaximale Bruce tredmolentest: conditietest op de loopband
  5. Quadriceps zit test: meet de kracht van je beenspieren
  6. Sit-ups 60 seconden test: hoe sterk zijn je buikspieren
  7. Push-up test: meet het krachtuithoudingsvermogen van je borstspieren
  8. Bench press test: meet de maximale kracht van je borstspieren

Voorwaarde hierbij is dat je vooraf aan de trainer meldt of je blessures of ziektes hebt.

Ook voor voedingsadviezen kun je bij de fitnesstrainer terecht.