Fitness is nooit meer saai met deze dynamische en motiverende groepsfitness training. Je warmt eerst op in een aparte zaal op de benedenverdieping of op cardioapparatuur in de fitnessruimte. Je blijft daarna in de fitnessruimte en traint in een cirkel op een aparte lijn makkelijk in te stellen apparaten. Je stapt er zo in. Je draait om de anderhalve minuut door naar een volgend apparaat om een andere spiergroep te trainen. Op de cardioapparaten train je langer. Er worden ook gezamenlijke oefeningen gedaan met oefenballen en allerlei andere materialen, afgestemd op de groepjes deelnemers. Na de training volgt een welverdiende cool down met stretch oefeningen.