Bij deze training wordt een combinatie gemaakt tussen oefeningen uit de  Pilates, Balance en Yoga.

Wat kan je verwachten tijdens deze training?
De training begint met een warming up met bewegingen gebasseerd op de tai chi discipline. Deze worden opgevolgd door zonnegroeten.
Dit is een yoga gebaseerde reeks aan bewegingen.
Vervolgens gaat de training verder met Pilates oefeningen ondersteund met achtergrond muziek  waarbij de ene keer gebruik gemaakt wordt van materialen en de andere keer alleen je lichaamsgewicht.
Bij materialen moet je denken aan kleine gewichtjes, een dynaband, kleine en grote ballen.

De training wordt vervolgens afgerond met een ontspannende meditatie.