Oosterse truffels

Gezonde caloriebom: Oosterse truffels Met dit recept maak je, je eigen calorie bommetjes. Perfect voor in de bulk als snack. De truffels bevatten per stuk ongeveer 100 kcal dus het tellen van de calorieën is makkelijk. De truffels bevatten redelijk wat vet maar dit zijn voornamelijk MCT vetten. MCT vetten zijn één van de gezondste […]

Read More

Voedingstips om chronische ontstekingen tegen te gaan

Wat is een ontsteking eigenlijk? Je hebt vast wel eens ergens een zichtbare ontsteking gehad: Een wondje dat niet goed heelt en begint te ontsteken. Wat er gebeurt is dat je immuunsysteem een reactie geeft op het wondje. Je immuunsysteem zal proberen de indringer te verdrijven en proberen om de beschadigde cellen weer te herstellen. […]

Read More

Ben jij onze nieuwe collega?

Wij zijn op zoek naar nieuwe collega’s welke ons team komt versterken. Spreek één van onderstaande vacatures je aan, neem dan contact met ons op. Wij horen graag van je via info@shksportcentrum.nl ♦ Gezocht: Administratief medewerkster (eventueel overdag) Als administratief medewerkster werk je 26-34 uur per week samen met alle teams. Wij bieden je een […]

Read More

Kinder oppas bij SHK

Wist u dat wij ook kinder oppas hebben bij SHK? Wij geven uw kind warme, persoonlijke aandacht tijdens het oppassen van maandag t/m vrijdag ochtend tussen 08.45-11.15 uur en zorgen tevens voor speelgoed en afleiding. Baby’s, peuters en kleuters, maar ook uw oudere kinderen (t/m 11 jaar) tijdens de schoolvakanties, zijn van harte welkom. Het […]

Read More

Hoeveel herstel tijd heb ik nodig?

Hoeveel herstel tijd heb ik nodig tussen de sets? Om te beginnen verspillen veel sporters veel te veel tijd aan babbelen tussen de oefeningen, zodat een training veel langer duurt dan nodig is. Om op schema te blijven en een efficiënte workout te doen, is het beter om je rustperiodes te timen. Draag een stopwatch, […]

Read More

Spaanse omelet

85 GROEPSTRAININGEN PER WEEK Vier grote zalen GRATIS DAGPAS Vraag direct online aan. FITNESS 800m2 fitness ruimte Rooster BEKIJK ONS ROOSTEROur BlogOosterse truffelsRecepten 10 okt 2019Gezonde caloriebom: Oosterse truffels Met dit recept maak je, je eigen calorie bommetjes. Perfect voor in de bulk als snack. De truffels bevatten per...Read More Voedingstips om chronische ontstekingen tegen [...] Read More

Open dag zaterdag 31 augustus

90 GROEPSTRAININGEN PER WEEK Vier grote zalen GRATIS DAGPAS Vraag direct online aan. FITNESS 800m2 fitness ruimte Rooster BEKIJK ONS ROOSTEROur BlogOosterse truffelsRecepten 10 okt 2019Gezonde caloriebom: Oosterse truffels Met dit recept maak je, je eigen calorie bommetjes. Perfect voor in de bulk als snack. De truffels bevatten per...Read More Voedingstips om chronische ontstekingen tegen [...] Read More

Core Stability

Core-stability Bij sporten komt het vaak voor, dat spieren eenzijdig ontwikkeld zijn. Vaak zijn trainingen gericht op het verbeteren van een bepaalde spiergroep. Wielrenners bijvoorbeeld, zijn voornamelijk bezig met het verbeteren van de beenspieren. Hierdoor komt het regelmatig voor dat sporters last krijgen van de rug, schouders of nek. Dit komt, doordat tijdens trainingen en […]

Read More

Bananen eiwit koekjes

Het gebeurt ons allemaal: we kopen een grote tros bananen en eten deze niet snel genoeg op, waardoor ze verkleuren en minder lekker zijn. Deze overrijpe en bruine bananen zijn dan niet meer lekker om uit het vuistje te nuttigen en daarom zijn we snel geneigd deze weg te gooien. Eeuwig zonde natuurlijk! Gooi deze […]

Read More