Bij Body Step wordt gebruik gemaakt van een speciaal bankje, de step (op hoogte instelbaar). Je stapt (of springt) op en af de step op de maat van de muziek, in een choreografie die duidelijk aangeleerd wordt.

Body Step is conditietraining voor alle niveaus. Het versterkt het hart- longsysteem, de been- en bilspieren en zorgt voor maar liefst 30% snellere vetverbranding over het gehele lichaam. SHK verzorgt Body Step ook in combinatie met een BBBB-training; 30-35 minuten steppen en 25 minuten oefeningen voor het bovenlichaam en buik. Iedere training eindigt met buikspieroefeningen. Kom je niet goed mee met de stepspassen? Doe dan eerst ervaring op in een gewone BBBB-training. Je kunt op ieder moment instappen bij Body Step.