Meld je aan voor het Physique COPD programma

  Heb jij COPD en wil jij je conditie verbeteren zodat je meer van het leven kunt genieten? Meld je dan nu aan voor het Physique COPD programma dat start in juni bij SHK Sportcentrum! ✔ 12 weken begeleiding door een diëtiste ✔ Bij COPD 2, 3 en 4 mogelijke vergoeding door zorgverzekeraar ✔ 2x [...] Read More

SHK geopend op 4 en 5 mei

  Komende weekend zaterdag 4 en zondag 5 mei is SHK geopend volgens de reguliere openingstijden. Je bent welkom van 9.30 tot 15.00 uur. 4 en 5 mei| voor internet/ etalage   Read More

Garnaal pasta met marinade

  Op zoek naar een gezond en lekker alternatief, maar ben je geen keukenwonder? Dan is dit lente recept helemaal voor jou geschikt! Ingrediënten (voor 2 porties of 2 personen) 600 gram garnalen (Gepelde gamba’s als voorkeur) 600 gram Noedels 0,5 Liter Tomaten saus 12 Asperges 100 gram Verse basilicum Vleugje zout en peper Bereidingswijze [...] Read More

Wat is supercompensatie?

Wat is supercompensatie?
Als sporter wil je vooruitgang boeken. Je steekt veel tijd in je trainingen en gezonde voeding omdat je streeft naar progressie. Iedereen die zich enigszins heeft verdiept in de theorie achter (kracht)sport zal de term ‘supercompensatie’ wel eens gelezen hebben. Een beter uithoudingsvermogen, meer explosieve kracht en sterkere spieren bereiken we allemaal door supercompensatie. Maar wat is supercompensatie nu [...] Read More

Haytam Moumen Wereldkampioen Kempo

Haytam Moumen Wereldkampioen Kempo
Van 25 t/m 27 april zijn in Guadalajara, Spanje de Wereldkampioenschappen Kempo georganiseerd dor de International Kempo Federation (IKF). Aan dit vechtsportevenement namen 30 landen deel. Vanuit SHK Sportcentrum deden 4 Kempoka mee. Tweeling Haytam en Elias Moumen (14 jaar) aan semi contact fighting. Bibi Heusinkveld (13) aan semi contact en full contact fighting. En [...] Read More

De Kip met Courgette Pasta Schotel

De Kip met Courgette Pasta Schotel
De ovenschotel die macronutriënt vriendelijk is voor jou en je portemonnee.  Probeer hem thuis zo snel mogelijk uit en proef hoe lekker simpel koken kan zijn! Ingrediënten (Voor 2-3 personen) 800-900 gram kip/kalkoen gehakt 250 gram volkoren pasta70 gram mozzarella kaasEen halve rode ui300 gram courgette 1 paprika 2 tomaten250 ml Kippenbouillon350  gram TomatenpureeTeentje knoflook [...] Read More

Macronutriënten – verhouding voor spieropbouw/afvallen

Macronutriënten – verhouding voor spieropbouw/afvallen
Om flink wat spiermassa te verkrijgen of om verlies aan lichaamsvet kwijt te spelen, moeten er in het lichaam behoorlijk wat hormonale processen plaatsvinden. Om succes te boeken bij de doelen die je stelt om een strak lichaam te creëren, houd je rekening met het (op het juiste moment) produceren van hoeveelheid testosteron, groeihormoon en [...] Read More

Nieuw: Nu ook BBBB op donderdagavond 18.30 uur

Nieuw: Nu ook BBBB op donderdagavond 18.30 uur
Vanaf vandaag starten we met een extra uur BBBB op de donderdagavond om 18.30 uur. BBBB is dé spier verstevigende en houding verbeterende workout voor de Buik, Billen, Borst en Benen. Tijdens deze enigszins dynamische training wordt er niet gesprongen waardoor deze workout geschikt is voor jong én oud. De variatie in gebruik van materialen [...] Read More

NIEUW: Fysio Physique vanaf 1 februari bij SHK

NIEUW: Fysio Physique vanaf 1 februari bij SHK
Vanaf 1 februari verzorgt Fysio Physique de fysiotherapie bij SHK. Cressida is de vaste fysiotherapeut welke vanuit Fysio Physique bij ons geplaatst is. U kunt bij Fysio Physique terecht voor de volgende fysiotherapie: - Sportfysiotherapie - Manuele therapie - Oedeemtherapie - Oncologische fysiotherapie - Oefentherapie - Kinderoefentherapie - Echografie - Shockwave - EPTE - Vliegwiel [...] Read More

ZONNEBANK TE KOOP

ZONNEBANK TE KOOP
Vanwege ruimtegebrek verkopen wij een van onze Sunvision 400 XXL zonnebanken.  Werkt prima. Met aparte gezichtsbruiningslampen en 2 complete sets lampen die nog zeker 50-75 bruiningsuren tegoed hebben. Hij staat in de receptie. Informatie via Hemant of Carmen. Read More